笹塚・幡ヶ谷フェイシャル＆リラクゼーションkurumu（くるむ）のブログをご覧くださりありがとうございます。
みなさま、花粉症は大丈夫でしょうか？
昨年花粉症デビューしてしまった私・・・
薬を飲んでも鼻づまりで息苦しくて眠れない
昨年はずっと寝不足でした
今年は昨年ほどではないですが
目や鼻のかゆみがあります。
そしてやはりこの時期はお肌も敏感になりやすいですね。
いつもは感じないかゆみを感じたり・・・
いつもとは違う赤みを帯びたり・・・
敏感のサインは
「いつもと何か違う」 と感じるところにあります。
お肌が敏感ということは
バリア機能が低下しているということ
大気汚染や紫外線など
外からの刺激を受けやすい状態です。
敏感状態になったときは
★スキンケアアイテムを減らす
★摩擦を減らす
★熱を減らす
★時間を減らす
の「４つの減らす」を行ってください。
◎敏感状態のお肌はたくさんのアイテムの使用が負担になります。
化粧水とクリームのみなど最低限のアイテムに絞ります。
◎クレンジングや洗顔をいつも１分おこなうなら30秒に時間を減らします。
◎力加減もいつもより優しくし摩擦を減らします。
◎洗い流す温度もいつもより下げ、お肌に与える熱を減らします。
32度くらいが理想です。（やや冷たい寄りのぬるめです）
お肌が敏感な状態になったときはまずは鎮めることが第一優先。
「4つの減らす」を覚えていてくださいね。
これから一気に紫外線が強くなります。
うっかり日焼けをしてヒリヒリしているお肌にも
この「４つの減らす」で鎮静してくださいね！
♥最後までお読み頂きありがとうございました。
片岡なつ子
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